Formación online
Método E.S.E.

Nivel 1:

Explora tu mente

121€

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Información básica

Nivel
Básico / Inhalación / Llama Azul (Poder Divino)
Videos
35 videos llenos de contenido teórico-práctico
Bonus
Listado en PDF de libros recomendados para profundizar en la práctica de meditación
Acceso al contenido

Durante 60 días para perfeccionar la técnica y al ritmo que marque tu ser.

Dispositivos
Podrás acceder a este nivel desde cualquier dispositivo (PC, Tablet o Smartphone).

¿A quién va dirigido?

Está indicado para ti si...

  • Sientes interés en introducirte en la práctica de la meditación, pero no sabes cómo.
  • Tienes dificultades para controlar tu respiración y relajar tu cuerpo.
  • Te distraes fácilmente y no logras concentrarte por largos períodos de tiempo.
  • Tienes capacidad de visualizar pero te cuesta ver con nitidez las imágenes que te muestra tu visión interior.
  • Quieres aprender a desarrollar una buena conexión con tu cuerpo físico, mental, emocional y energético.

No está indicado para ti si..

Sufres de afantasía, una condición en la que no puedes crear imágenes en tu mente.

Programa

  1. Introducción

  1. Un poco de historia
  2. Los beneficios de la meditación
  3. El cerebro en la meditación
  4. Consejos prácticos

  1. La importancia de la postura corporal para tener una buena práctica
  2. Los tres nadis principales del cuerpo sutil

  1. Teoría de la respiración
  2. Práctica: Hazte consciente de tu respiración
  3. Práctica: La técnica del globo
  4. Práctica: Bija Mantra
  5. Práctica: SO-HAM

  1. Teoría de la relajación
  2. Práctica: Tensión – relajación
  3. Práctica: Relajación con visualización
  4. Práctica: Ola de relajación muscular

  1. Teoría de la concentración
  2. Práctica: Aprende la técnica del Trāṭaka
  3. Práctica: Ahora toca contar
  4. Práctica: Observa tus pensamientos
  5. Práctica: Céntrate en el tercer ojo

  1. Teoría de la visualización
  2. Práctica: Analiza con atención
  3. Práctica: Zoom in – Zoom out
  4. Práctica: Cambia la perspectiva
  5. Práctica: Mueve tu consciencia sin mover tu cuerpo
  6. Práctica: Potencia los sentidos
  7. Práctica: Siéntete un alga
  8. Práctica: Memoria a largo plazo y visualización
  9. Práctica: Experimenta el control sobre las imágenes visuales
  10. Práctica: Imagen personal
  11. Práctica: Nútrete de los rayos del sol
  12. Práctica: Crea tu espacio sagrado interior
  13. Práctica budista: El corazón de Atisha
  14. Práctica: Recopilación de las habilidades aprendidas

  1. Final del primer nivel del “Método E.S.E”

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Preguntas frecuentes

A pesar de que aconsejo realizar los tres niveles por orden, si crees que ya dominas los contenidos teórico-prácticos de este primer nivel, puedes acceder directamente al segundo “Sana tu corazón”.

El Método E.S.E sirve como complemento de cualquier otra terapia o curso, ya que te va ayudar a poder profundizar mucho más en tu interior y como consecuencia se beneficiará tu formación o terapia paralela.

Nivel 2

SANA
TU CORAZÓN

A continuación aprenderás las técnicas concretas para la detección de los bloqueos emocionales, relacionales y energéticos.

Nivel 3

EXPANDE TU CONSCIENCIA

La consolidación de los niveles previos aporta la preparación necesaria para poder experimentar estados expandidos de consciencia.